Egészségnap a TA 4. osztályban

 Az elmúlt hetekben a környezetismeret tantárgy egyik fontos tananyagával, a testünk és egészségünk témakörével foglalkoztunk. A tanórákon sok információra tettek szert a gyerekek, de leghatásosabbak a megtapasztalt élmények, ezek válnak igazán maradandóvá.

Teljesen véletlen egybeesésnek köszönhetően, iskolánk védőnője, Kopka Tímea felajánlotta, hogy tart egy foglalkozást a gyerekeknek az egészséges táplálkozással kapcsolatosan. Örültem a lehetőségnek, elkezdtünk tervezgetni, végül az ötletelés egy délelőttöt felölelő, szülőket is bevonó komplex tevékenység megszervezéséig vezetett.

Nemcsak a tananyag miatt van aktualitása a témának. Sajnos, a mai rohanó világban nincs könnyű dolga a szülőknek, ha tápláló, egészséges, gyors és nem mellesleg pénztárcabarát ételt szeretnének gyereküknek biztosítani. Bonyolítja a helyzetet, ha azt csomagolni is kell, hogy a gyerekek magukkal vigyék az iskolába.

A szülők meghívásával, bevonásával az elméleti ismeretszerzést- miután megismertük, hogy miből, mikor és mennyit ajánlott fagyasztani- gyakorlati alkalmazás követett. A szülők támogatásával, közösen sok finom zöldséget, gyümölcsöt, alapanyagot gyűjtöttünk egy egészséges uzsonna elkészítéséhez.

A védőnő vezetésével a gyerekek az előkészítő munkálatokban is segítettek: a zöldségeket, gyümölcsöket alaposan megmosták. Minden csapatnál, asztalnál egyenlően osztották el a felhasználható alapanyagokat. A hámozás, szeletelés szülők segítségével történt. 

 

A bevezető beszélgetést gyümölcs-, zöldségfelismerő játék követte, kóstoló formájában.

A szülőkkel közösen, párban készültek a kreatív szendvicsek, uzsonnára gyümölcssaláta a Timi néni által felajánlott uzsonnás dobozba. Figyelmességének köszönhetően még matricával is megjelölhették a saját dobozukat, megígérve, hogy ezentúl minden napra legalább egy egészséges élelmet hoznak magukkal tízóraira vagy uzsonnára.

A megmaradt gyümölcsökből turmixot készítettek, ami egy izgalmas és sokak számára újdonságot jelentő feladat volt.

 

Kreatív és szórakoztató is lehet egy- egy tízórai/uzsonna elkészítése, egy kis ötlettel figyelmességgel változatos falatokat lehet készíteni, ami kezdetben időigényesnek tűnhet, de idővel rutinná válik.

A megfelelő mennyiségű vízivás fontosságáról sem feledkeztünk meg! A gyerekek egy 30 napon át tartó aqua- challenget vállaltak, melynek apropóján minden nap 6 pohár vizet kell meginniuk. A vízfogyasztásuk nyomon követesét „vízórájuk” segítségével tehetik meg, így követni tudják, hol tartanak a napi vízfogyasztásban.

Mindez április 11-én, a költészet napján történt. Timi néni erre is gondolt. Nagyon frappáns zöldségekről, gyümölcsökről szóló kitalálós versek is elhangzottak míg a munkafolyamat, a kreatív alkotás zajlott.

 

Mindenképp hasznos, kellemes és szívmelengető élmény marad ez a délelőtt. Ha nem is tudunk gyökeresen változtatni az étkezési szokásainkon, ha csak pici változtatás is történik, ha csak egy kakaós csigát felvált egy egészségesebb szendvics, egy alma vagy répa, már sikerrel jártunk.

Köszönöm Kopka Tímeának a lelkiismeretes, szakszerű foglalkozást, az együttműködést; Darányi Mónikának és a szülőknek a támogatást, az érdeklődést és időt, valamint a gyerekeknek a nyitottságot, lelkesedést és vidámságot!

Egészségünkre!

Kátai Éva